15 parimat harjutust peenise kiireks suurendamiseks

Rass ja geneetiline eelsoodumus mõjutavad peenise pikkust. Peenise suurendamise harjutused annavad sellele elundi intensiivse verevarustuse tõttu lisamassi. Kiireid tulemusi pole aga võimalik saavutada. Ainult püsiv ja regulaarne treenimine aitab saavutada soovitud efekti.

Kuidas saab treening aidata teie peenist suuremaks muuta?

Meeste tugevdamise harjutuste süsteem aitab käivitada aktiivse rakukasvu ja suurendada nende mahtu erektsiooniseisundis. Tänu mehaanilisele venitamisele suureneb koormus vaagnapiirkonnale, peenise lihastele ja nahale. Mõned tehnikad võimaldavad teil stabiliseerida mehe psühho-emotsionaalset tausta ja saavutada:

• fallose pikkuse ja paksuse suurendamine;
• enneaegse ejakulatsiooni ja ummistuse kõrvaldamine;
• kumeruste joondamine (kui see on olemas);
• sperma kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete parameetrite parandamine;
• verevoolu ja reproduktiivsüsteemi aktiivsuse normaliseerimine;
• ereda orgasmi saamine;
• Urogenitaalsüsteemi mõjutavate haiguste ennetamine;
• alaväärsuskompleksiga seotud psühholoogiliste probleemide kõrvaldamine.

Peate oma peenist regulaarselt treenima, järgides valitud tehnika reegleid.

Manuaalse stimulatsiooni eelised

Umbes 30% peenise kudedest on koobaskehad. Füüsilise manipuleerimisega hakkavad nad suurenema. Vanuse kasvades silelihaskoe osakaal väheneb, mis toob kaasa toonuse kaotuse ja erektsiooni nõrgenemise. Peenise verevoolu parandavad kapslid ja tabletid toimivad ajutiselt, avaldades organismile negatiivset mõju (kui koostis on sünteetiline). Treening aitab hoida suguelundi suurepärases vormis, säilitades seksuaaltervise paljude aastate jooksul.

Enne peenise suurendamise harjutuste sooritamist peaksite peenise eelnevalt ette valmistama, et vältida tõsiseid tüsistusi. Seda saab teha kuumutamise teel, mis laiendab veresooni ja muudab koe võimalikult elastseks. Küttevõimalusi on mitu:

1. Leotage rätik kuumas vees ja kandke see peenisele.
2. Valage kotti teravilja, liiva või soola, soojendage ja kandke suguelunditele.
3. Võtke kuum dušš.
4. Soojendage auruga: valage anumasse keev vesi ja riputage peenis poolenisti sinna, kattes purk lina või rätikuga. Põletuse vältimiseks peate olema võimalikult ettevaatlik.

Olles valinud sobivaima valmistamismeetodi, hakkavad nad soojenema, mis aitab saavutada kiiret efekti. Kõige populaarsemad harjutused on:

1. Hõõrumine. Liige rullitakse peopesade vahel ilma surve ja hõõrdumiseta, et ei tekiks ebameeldivat tunnet ega ebamugavustunnet.
2. Raputamine. Nad liigutavad oma suguelundeid eri suundades.
3. Plaksutab. Suguelundile tehakse patsutamine reitele, mis aitab pingeid maandada.

Koolitus tuleb kasuks, kui te ei unusta ettevalmistavaid tegevusi. Peenise kasvu jaoks on vaja harjutusi õigesti sooritada: tehke kerge massaaž, millele järgneb soojendus. Temperatuur ei tohiks aga kõrge olla, et sugurakud ei sureks ja noh, liikumisvõimet ei kaotaks. Viimane etapp parandab veresoonte vereringet.

18 parimat harjutust peenise suurendamiseks

On palju tehnikaid, mis võimaldavad meestel oma intiimorgani parameetreid suuremal määral muuta. See võib olla lihtne venitus, taoistlikud tehnikad, Kegeli harjutused, spetsiaalsete seadmete kandmine, massaaž. Peenise pikendamise harjutuste tegemisel on vaja selgelt kontrollida füüsilisi aistinguid. On oluline, et suguelundite lihaste venitamine toimuks ilma erektsioonita.

Kegeli harjutus

See tehnika ei mõjuta oluliselt peenise pikkust ja paksust, kuid aitab parandada intiimse elu kvaliteeti. Tehnika põhineb pubococcygeus lihase venitamisel. See reguleerib urineerimisprotsessi ja vastutab orgasmi raskuse eest. Seda lihast on tunda, kui te urineerimise lõpetate. Iga kord, kui lähete tualetti, peate mitu korda uriinijoa kinni hoidma.

Julia harjutus

Päris ohtlik taktika fallose parameetrite muutmiseks. Peenis viiakse erektsiooniseisundisse 60-70%. Edasi:

• keerake sõrmed ümber elundi ja pigistage tihedalt;
• hoidke selles asendis 30 sekundit;
• liikuge järk-järgult peenise keskosa poole, ilma haaret lõdvendamata, ja peatuge uuesti;
• käsi liigutatakse aeglaselt pea poole, mitte ulatudes 2-3 cm-ni, ja seejärel peatatakse uuesti.

Loe ka: Kuidas jelqingut õigesti teha: tüübid, tehnika ja vastunäidustused

Üks lähenemine kestab umbes minuti. Saate teha kuni 5 kordust iga päev 5 korda nädalas. Pärast kuuajalist regulaarset treeningut kasvab peenis 2-3 cm.

Taoistlikud harjutused

Iidsed peenise pikendamise tavad sarnanevad käsitsi keeramise, tõmbamise ja pigistamise tehnikatega. Neid tuleks siiski teha koos hingamisharjutustega, vajutades vasaku käe kolme sõrmega õrnalt kõhukelme lihaseid.

1. Soojendus: vajutage keskmiste sõrmedega koljupõhja süvendile. Masseeri ringikujuliselt kuni 50 korda, püüdes läbi nina sisse hingata ja suu kaudu välja hingata. Keel peaks puudutama suulagi.
2. Põhiosa: tõmmake vaagnalihased sissepoole ja hoidke pinget 15 sekundit, hingates sügavalt sisse. Seejärel hingake aeglaselt välja ja lõdvestage.
3. Korda harjutust 21 korda päevas.

Liigutused tehakse seisvas asendis, jalad õlgade laiuselt ja käed mööda keha allapoole.

Kelluke

Saavutage stabiilne erektsioon ja pöörake vaagnat erinevates suundades 2-5 minutit. See on väga kasulik harjutus, mida saab teha iga päev.

Aaron Kemmeri poolt välja töötatud harjutuste süsteem

Kompleks mitte ainult ei aita peenist sentimeetrites ja läbimõõdus kasvada, vaid tugevdab ka veresoonte tervist, pumpab vaagnalihaseid ja normaliseerib urogenitaalsüsteemi tööd:

1. Kokkusurumine. Fallos surutakse kokku ja vabastatakse vaheldumisi aeglaselt ja kiiresti, mis parandab verevarustust ja tõstab elundi parameetreid.
2. Venitamine. Peenis venitatakse järk-järgult, suurendades iga päev koormust. Elundi kuded on elastsed, nii et neid saab kergesti venitada.

Selle kompleksi süstemaatiline rakendamine võimaldab teil suurendada oma peenist kuni 5 cm.

Paindumine

Aitab suurendada verevoolu ja sirgendada kumerust. Peenisest haaratakse kahe käega kinni. Ühte hoitakse kindlalt aluses ja teine painutab fallost jõuliselt eri suundades.

Araabia tehnika ehk jelqing

Neid peenise venitamise harjutusi peetakse kõige tõhusamaks. Kompleks suurendab kudede verevoolu. Märgatavate tulemuste saavutamiseks kulub mitu kuud treenimist. Jelqingimiseks on kaks meetodit:

1. Kuiv.
2. Märg.

Soovitatav on alustada märgmeetodiga. Peenise tõeliseks pikendamiseks tuleks erektsiooni kontrollida: peenis peaks olema poolerekteeritud. See on oluline tingimus: kui erektsiooni pole, siis pole ka efekti ja kui see on tugev, võite saada verevalumeid ja vigastusi.

Kuiv

Määrdeainet ei kasutata. Peenis on kinni peopesaga, mitte sõrmedega. Hõõrdumine peaks olema kerge, et vältida õrnade kiudude rebenemist. Seda meetodit kasutatakse alles pärast seda, kui mees on märgade harjutustega rahul. Tunnid toimuvad regulaarselt, pikki vaheaegu lubamata. Esimeses etapis tehakse 200 venitust, jagades seansi hommikuks ja õhtuks. Sel juhul pole vaja fallost palju pigistada ega ületada maksimaalset tõmmete arvu. Alates teisest nädalast tehke 300 kordust, säilitades samal tasemel kompressiooni intensiivsuse. Kolmandal nädalal kestavad komplektid 20 minutit. Peenist pigistatakse suure survega ja mees määrab ise liigutuste kiiruse.

Märg

Nad kasutavad seda meetodit määrdeaine või spetsiaalsete geelide abil. Nende aktiivsete komponentide mõjul suureneb verevool peenisesse. Pärast toote pealekandmist peate:

• keerake sõrmed ümber peenise aluse ja pigistage tihedalt;
• alusta venitamist pea suunas;
• liigutage sõrmesõrmust ülespoole ilma haaret lõdvendamata;
• liigutused peaksid olema rütmilised, mitte järsud;
• kui käsi on väsinud, võid seda vahetada, kuid peatumata.

Erootilise erutuse vältimiseks ei tohi pead puudutada.

Kinnitus

Aitab suurendada suguelundi paksust, aeglustades verevoolu selles. Seda tehnikat peeti äärmuslikuks, kuna igasugune reeglite mittejärgimine on täis tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas impotentsuse tekkimist. Juhtimiseks on vaja spetsiaalset kaabliklambrit, mida nimetatakse CC-ks. Seadmel on klõpsmehhanism ja seda peetakse ohutuks, kuna seda saab igal ajal kergesti eemaldada. Kinnitage struktuur elastse sideme ja nööriga:

• peenis on mähitud sidemega, puudutamata pead;
• klamber asetatakse alusele ja klõpsatakse kohale;
• Tugevat erektsiooni ei tohiks lubada, et mitte vigastada veresooni;
• treeningud toimuvad 4 korda nädalas;
• alustage 1 minutiga ja alles 1-2 kuu pärast lülitage 15-minutistele lähenemistele;
• üks lähenemine ei tohiks kesta kauem kui 15 minutit, kuna see on äärmiselt ohtlik isegi kogenud praktikutele.

Arvukate meeste arvustuste kohaselt ulatub peenise ümbermõõt pärast kuuekuulist regulaarset treeningut 1, 5-2 cm-ni.

Jõud tõmbab

Seda peenise harjutust tehakse istudes. Enne treenimist soojendatakse reproduktiivorgan ja määritakse geeliga. Hoidke pead, sirutage seda enda ette nii palju kui võimalik ja hoidke 3-5 sekundit. Sel juhul ei tohiks valu ja ebamugavustunne tunda. Seejärel suunavad nad haaret nõrgendamata fallose paremale, teevad pausi ja pööravad vasakule. Selle harjutusega venivad koopakehad järk-järgult välja, mis aitab kaasa intiimorgani visuaalsele pikenemisele. Manipulatsioone tehakse kodus, kui mees on lõdvestunud.

Peaksite tegema 5-10 venitust mõlemas suunas. Võimalusena: ilma pingutusjõudu muutmata liiguta peenist ringis ("helikopter"). Ühe lähenemisega tehakse 20 ringi. Ainult 2-3 lähenemist päevas.

Tõmbamiseks võite kasutada ka pikendust. See on Ilizarovi aparaadiga sarnane seade. Peenis asetatakse kahe paralleelse hoidja vahele, peenisepea kinnitatakse aasa või vaakumkinnituse abil. Pinget reguleeritakse telgede pikkust vähendades või suurendades. Sõltuvalt mugavusastmest võtab tõmbeprotseduur 1, 5 kuni 4 tundi päevas. Mõned mehed kannavad seda kogu päeva ja mitte ainult kodus. Enne kasutamist lugege kindlasti juhiseid.

Venitamine

Harjutus võib tunduda ebatavaline, kuid see on äärmiselt tõhus. See viiakse läbi nõrga erektsiooniga. Liige tõmmatakse tuharani ja istutakse sellele. Suureneb siserõhk koopakehadele, mis võimaldab elundil suurendada suurust nii pikkuses kui ka paksuses.

V-kujuline venitus

Selle kompleksi täitmisel peaks peenis olema lõtv ja pehme. Tehnika on äärmiselt keeruline, nii et selle meisterlik valdamine võtab aega:

• haarake sõrmedega peast kinni ja tõmmake see 3-5 sekundiks endast eemale;
• samal ajal pigistatakse peenise põhi pöidlaga ja surutakse pea poole;
• kui valu tekib tiheda haarde tõttu, surutakse pea kokku, mis soodustab vere väljavoolu sellest.

Raskustega venitamine

Harjutus ei ole tõhus ega ohutu, kuid seda peetakse meeste seas populaarseks. Rippuv koormus tõmbab nahakudet, mitte kõhukelme lihaseid, ja on suur tõenäosus veresoonte rebenemiseks. Reproduktiivorgani paksuse vähenemise tõttu tekib väike suuruse suurenemine. Vigastusi saate vältida, kui uurite tehnikat põhjalikult:

• eesnahk tõmmatakse ettevaatlikult tagasi ja peenise võll mähitakse elastse sidemega;
• sideme külge on kinnitatud (konksu abil) koormaga nöör ja see peaks olema põrandal;
• võtke koorem käes ja sirguge aeglaselt;
• vabastage kaal väga ettevaatlikult, kontrollides tundeid;
• alustage ühe minutiga, pikendades järk-järgult 10 minutini.

Pärast peenise pikkuse suurendamise harjutuse sooritamist peate tegema lõõgastava massaaži. Selle tehnika valimisel peaksite arvestama mõne punktiga:

• koorem ei tohiks algselt kaaluda rohkem kui 200 g Seejärel tõstetakse kaal 3 kg-ni;
• ärge riputage raskust erekteerunud peenisele;
• kui nahk hakkab tumenema, lõpetage koheselt manipuleerimine;
• esinemise ajal pole vaja end liigutada.

Paranenud vereringe

Kui teie vereringe on nõrk, ei saa te oma mehelikkust suurendada. Verevoolu parandamiseks peate tegema järgmisi harjutusi:

• saavutada maksimaalne erektsioon;
• pange ühe käega kinni peenise alus ja teisega pea;
• teha ringjaid liigutusi nagu väljaväänatuna;
• korrake protseduuri 5 minutit igal teisel päeval.

Kui tekib valu, lõpetage treenimine.

Kukesõrmus seljas

Selliseid seadmeid kantakse siis, kui peenis on puhkeasendis. Soovitav on osta mudeleid, mis on varustatud reguleeritava lukuga. Erektsioonirõngaste kasutamisel venitatakse peenise kudesid järk-järgult, ilma äärmuslikke koormusi kasutamata. Blacko sõrmus on pälvinud erilise populaarsuse meeste seas. Selle tõhusus reproduktiivorgani väikeste parameetrite probleemi lahendamisel on kliiniliselt tõestatud.

Mulgustamine

Tehnika on suunatud peenise läbimõõdu kasvatamisele. Selle olemus seisneb ureetra käsnjas kehade süstemaatilises vajutamises. Enne manipuleerimist viiakse peenis nõrga erektsioonini. Pöial asetatakse alusele, ülejäänud surutakse munandikotti asuvasse süvendisse, kus asuvad koopakehade ühendused. Survega poolhaaret kasutades liiguvad nad pea poole ja tagasi liikudes lõdvestuvad. Korda 10-15 korda. Tähtis! Järgmisel päeval pärast sellist protseduuri võib peenis paisuda. Sel juhul peatatakse tunnid 1-2 päevaks.

Loe ka: 7 parimat meetodit oma peenise söögisooda abil suuremaks muutmiseks

Massaaž, mis stimuleerib vereringet

Igasugune massaaž aktiveerib nahka ja suurendab verevoolu peenisesse. Hästi pumbatud peenise saamiseks peate 3 kuud iga päev treenima. Massaaž viiakse läbi järgmiselt:

• viia peenise täielik erektsioon;
• kandke määrdeainet;
• libistage oma käsi aluselt pähe ilma seda puudutamata.

Erektsiooni tuleks kontrollida, et vältida ejakulatsiooni. 3 kuu jooksul pärast selliseid seansse pikeneb peenis märgatavalt.

Mida teha pärast treeningut, et efektiivsust tõsta?

Väga lihtne on õppida, kuidas peenist üles pumbata ja seda kodus teha. Oluline on edaspidi mitte kaotada vormi. Selleks on soovitatav kasutada spetsiaalseid tooteid, näiteks pikendajat. See toimib kudede venitamiseks. Tänu pikaajalisele kokkupuutele paraneb rakkude taastumine ja elundi maht suureneb. Samal ajal ei muutu kudede funktsionaalsus. Kasv toimub igas suunas. Peenise lihaste täiendavaks koormamiseks ja nende kasvamiseks peaksite riputama püstisele fallusele väikesed raskused ja järgima ka mõningaid reegleid:

• Harjutus. Füüsiline aktiivsus avaldab soodsat mõju kõikide organite ja süsteemide aktiivsusele.
• Loobuge halbadest harjumustest.
• Söö õigesti, eemaldades oma dieedist kahjulikud toidud.
• Võtke vitamiine ja toidulisandeid, mis soodustavad peenise normaalset kasvu.
• Jälgige urogenitaalsüsteemi seisundit, vältides hüpotermiat ja ülekuumenemist.

Harjutuste sagedus maksimaalse tulemuse saavutamiseks

Peenise ülespumpamine on töömahukas ülesanne, mis nõuab aega ja regulaarsust. Soovitud pikkuse ja paksuse saavutamiseks peate kasutama erinevaid tehnikaid, neid vahelduma, treenides mitu korda päevas. Samas näeb mees esimesi tulemusi alles kuu aja pärast.

Võimalikud kõrvaltoimed

Kui mees ei tee peenise suurendamise harjutusi õigesti, võivad tal tekkida järgmised probleemid:

• peenise naha tumenemine;
• veenide ja veresoonte väljaulatuvus;
• väikese punetuse tekkimine kapillaaride rebenemise tagajärjel (sageli esineb elundi ebapiisava soojenemise tõttu enne treeningu alustamist);
• mustade laikude olemasolu nahal määrdeainete puudumise tõttu;
• turse, eesnaha turse, mis on seotud lümfivedeliku stagnatsiooniga;
• peenise tooni ja suuruse vähenemine.

Kõik ebameeldivad sümptomid kaovad pärast 2-3-päevast pausi. Sõrmuste kandmisel tuleb olla eriti ettevaatlik, kuna liigse kokkusurumise tõttu kahjustuvad veresooned ja tekib nekroos. Samuti peate kaitsma seljanärvi, mis läbib pea ees. Seetõttu ei saa te sellele kohale jõuliselt vajutada.

Järeldus

Pidevalt peenise suurendamise treeningutega tegelev mees saavutab kindlasti soovitud tulemuse. Reproduktiivorgan muutub paar sentimeetrit suuremaks. Sobiva tehnika valikul tuleks arvestada uroloogi arvamusega, kes aitab valida sobiva ja ohutu harjutuste komplekti.